{"id":20598,"date":"2023-02-28T08:26:56","date_gmt":"2023-02-28T07:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/witzleben-apotheke.de\/?p=20598"},"modified":"2023-08-27T19:12:33","modified_gmt":"2023-08-27T17:12:33","slug":"wenn-schafchenzahlen-nicht-mehr-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/witzleben-apotheke.de\/wenn-schafchenzahlen-nicht-mehr-hilft\/","title":{"rendered":"Wenn Sch\u00e4fchenz\u00e4hlen nicht mehr hilft"},"content":{"rendered":"\n

Was tun bei Schlafst\u00f6rungen? K\u00f6nnen Melatonin-Pr\u00e4parate helfen?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kennen Sie das auch? Sie liegen wach im Bett und es ist eigentlich schon viel zu sp\u00e4t, doch Sie finden einfach nicht in den Schlaf. Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, endloses Gr\u00fcbeln, M\u00fcdigkeit am Tage \u2013 Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen viele Gesichter und zahlreiche Ursachen haben. Doch eines haben alle gemeinsam: Sie belasten nicht nur die Psyche, sondern auch unseren K\u00f6rper. Denn ein ausreichender und gesunder Schlaf ist die Voraussetzung f\u00fcr unsere Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit. Wir zeigen Ihnen, was Sie bei Schlafst\u00f6rungen tun k\u00f6nnen und inwieweit freiverk\u00e4ufliche Melatonin-Pr\u00e4parate hier wirklich helfen.<\/p>\n\n\n\n

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\"Schlafst\u00f6rungen<\/figure>\n\n\n\n
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Warum ist unser Schlaf so wichtig?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Schlafbed\u00fcrfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. Aber eines ist klar: Ohne Schlaf geht es nicht! Denn wir ben\u00f6tigen unseren Schlaf dringend, um gesund zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Unser gesamter Organismus f\u00e4hrt im Schlaf herunter und nutzt die Zeit zur Regeneration. Herzschlag und Blutdruck sinken, in unseren Zellen laufen Reparaturprozesse ab, das Immunsystem wird gest\u00e4rkt und Schadstoffe, die sich tags\u00fcber angesammelt haben, werden abtransportiert. Beim Schlafen werden au\u00dferdem Emotionen, Informationen und Erlebnisse des Tages verarbeitet.<\/p>\n\n\n\n

Dies alles l\u00e4uft ab, ohne dass wir es merken. Wie wichtig ein guter Schlaf ist, zeigt sich deshalb meistens erst, wenn er fehlt. Denn wenn wir dauerhaft zu wenig oder schlecht und unruhig schlafen, leidet nicht nur unsere Laune und Konzentrationsf\u00e4higkeit, es kann auch zu k\u00f6rperlichen und psychischen Problemen bis hin zu ernsthaften Krankheiten kommen.<\/p>\n\n\n\n

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Wenn der Schlaf ausbleibt<\/h3>\n

Dass wir zwischendurch mal aufwachen, ist ganz normal. Auch gelegentliche Schlafprobleme lassen sich gut durch andere, wieder erholsame N\u00e4chte ausgleichen. Wenn der Schlaf jedoch \u00fcber einen Monat lang mindestens drei N\u00e4chte in der Woche nicht ausreichend und erholsam ist und es infolgedessen am Tag zu M\u00fcdigkeit, Gereiztheit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsproblemen kommt, sprechen Mediziner von einer Schlafst\u00f6rung. Diese kann sich auf verschiedene Weise darstellen, von Einschlafst\u00f6rung \u00fcber Probleme beim Durchschlafen bis hin zu einer chronisch schlechten Schlafqualit\u00e4t. Wenn trotz vermeintlich ausreichendem Schlaf dauerhaft eine gro\u00dfe Tagesm\u00fcdigkeit besteht, kann \u00fcbrigens auch dies ein Hinweis auf eine gest\u00f6rte Nachtruhe sein.<\/p>\n

Die m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr eine Schlafst\u00f6rungen sind ebenso vielf\u00e4ltig: Stress, Sorgen, Konflikte, n\u00e4chtliches Gedankenkreisen, Infekte, unpassende Lebensgewohnheiten, Medikamente, Schichtarbeit etc. Auch Krankheiten oder die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren k\u00f6nnen sich negativ auf den Schlaf auswirken. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n