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Fit und gesund: Ihre Protasta im Fokus

Kleine Veränderungen, große Wirkung: Ihre Prostata ab 40 schützen

Ab dem 40. Lebensjahr wird die Prostata für viele Männer zum Thema – und das nicht ohne Grund. Bereits in diesem Alter steigt das Risiko für Prostatabeschwerden wie eine gutartige Vergrößerung (BPH) oder Entzündungen. Wussten Sie, dass rund die Hälfte aller Männer über 50 mit Prostataproblemen kämpft? Diese Beschwerden können nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Mit einfachen Schritten können Sie viel tun, um Ihre Prostata langfristig zu schützen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie durch kleine, alltägliche Veränderungen – von der Ernährung bis zur Bewegung – viel für Ihre Prostatagesundheit erreichen können.

Ein häufiges Thema im Zusammenhang mit der Prostata ist auch Prostatakrebs. Für mehr Informationen dazu empfehlen wir unseren umfassenden Beitrag: Lesen Sie mehr zu Prostatakrebs in unserem Movember-Special.

Die Prostata verstehen: Ein kleines Organ mit großer Bedeutung

Die Prostata ist eine kleine Drüse, etwa so groß wie eine Kastanie, die jedoch eine enorm wichtige Rolle für die Gesundheit des Mannes spielt. Sie liegt direkt unter der Blase und umschließt den oberen Teil der Harnröhre. Ihre Hauptaufgabe? Die Produktion einer speziellen Flüssigkeit, die die Spermien schützt und nährt – eine entscheidende Funktion für die Fruchtbarkeit.

Doch mit dem Alter verändert sich die Prostata oft. Sie kann an Größe zunehmen, was unangenehme Beschwerden beim Wasserlassen verursachen kann. Umso wichtiger ist es, frühzeitig aktiv zu werden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Prostata gesund halten und welche einfachen Maßnahmen dazu beitragen können, Problemen vorzubeugen.

Prostataprobleme erkennen: So bleiben Sie ab 40 auf der sicheren Seite

Wenn das Thema Prostata aufkommt, denken viele Männer sofort an Prostatakrebs. Doch die Prostata kann auch aus anderen Gründen Probleme machen – und das häufig schon ab dem 40. Lebensjahr. Drei der häufigsten Beschwerden, die ab diesem Alter auftreten, sind die gutartige Prostatavergrößerung (BPH), Entzündungen der Prostata (Prostatitis) und Probleme mit der Blase durch Prostataveränderungen. Umso wichtiger ist es, die Anzeichen früh zu erkennen und rechtzeitig zu handeln.

  • Gutartige Prostatavergrößerung (BPH):
    Mit zunehmendem Alter beginnt die Prostata bei vielen Männern langsam zu wachsen. Dies ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, kann jedoch zu Symptomen wie häufigem Harndrang, schwachem Harnfluss oder dem Gefühl führen, die Blase nicht vollständig entleeren zu können. Obwohl BPH keine gefährliche Erkrankung ist, kann sie den Alltag erheblich beeinträchtigen und die Lebensqualität mindern.
  • Prostatitis (Entzündung der Prostata):
    Prostatitis ist eine Entzündung der Prostata, die oft mit Schmerzen im unteren Rücken, Unterbauch oder beim Wasserlassen einhergeht. Sie kann plötzlich auftreten und wird oft durch eine bakterielle Infektion ausgelöst. Es gibt jedoch auch chronische Formen der Prostatitis, bei denen die Ursache nicht immer klar ist.
  • Harnwegsbeschwerden durch Prostataprobleme:
    Veränderungen an der Prostata, ob durch BPH oder Entzündungen, können den Harntrakt beeinflussen und zu Problemen beim Wasserlassen führen. Diese reichen von Schwierigkeiten beim Beginn des Wasserlassens bis hin zu einem schwachen Harnstrahl oder einem unvollständigen Entleeren der Blase.

 

Die gute Nachricht: Viele dieser Beschwerden sind gut behandelbar, vor allem, wenn sie frühzeitig erkannt werden. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie, welche präventiven Maßnahmen Sie ergreifen können, um das Risiko solcher Beschwerden zu minimieren.

Pharmazeutische Online-Beratung der Witzleben Apotheke Berlin

Früher erkennen, länger gesund bleiben: Ihre Prostatavorsorge ab 45

Viele Männer zögern, wenn es um den Gang zum Urologen geht – sei es aus Unbehagen oder der Angst vor einer unangenehmen Untersuchung. Doch genau hier liegt der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben! Untersuchungen zeigen, dass mehr als die Hälfte der Männer in Deutschland nicht regelmäßig zur Prostatavorsorge geht. Dabei ist gerade die Früherkennung entscheidend: Über 90 % der Prostataerkrankungen, wie Prostatakrebs, können durch frühzeitige Diagnose erfolgreich behandelt werden.

Ab dem 45. Lebensjahr ist es besonders wichtig, regelmäßig zur Vorsorge zu gehen. Eine der häufigsten Untersuchungen ist der PSA-Test, der den Wert des prostataspezifischen Antigens im Blut misst und Aufschluss über mögliche Veränderungen gibt. Zusätzlich erfolgt oft eine digitale rektale Untersuchung (DRU), bei der der Arzt die Prostata auf ihre Größe und Beschaffenheit abtastet. Je früher Sie handeln, desto besser stehen Ihre Chancen, gesund zu bleiben.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Untersuchungen ausschließlich in ärztlicher Betreuung erfolgen sollten. Wir als Ihre Witzleben Apotheken stehen Ihnen jedoch bei der pharmazeutischen Betreuung und Versorgung umfassend und diskret zur Seite. Viele Männer zögern nach dem Arztbesuch, ihre Medikamente gegen Prostatabeschwerden abzuholen und sich für ihre weitere Arzneimitteltherapie beraten zu lassen. In den Witzleben Apotheken legen wir daher großen Wert auf Diskretion und verstehen, dass sensible Themen wie die Prostatagesundheit besondere Aufmerksamkeit erfordern.

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Diskretion steht bei uns an erster Stelle: Ihre Möglichkeiten bei den Witzleben Apotheken

Haben Sie ein Medikament zur Behandlung Ihrer Prostatabeschwerden verschrieben bekommen? Kein Grund zur Sorge – bei uns steht Ihre Diskretion immer im Mittelpunkt. Wir bieten Ihnen verschiedene bequeme und anonyme Möglichkeiten, um Ihr Rezept einzulösen und Ihre Medikamente zu erhalten:

  • Digital per App oder Online-Shop:
    Lösen Sie Ihr Rezept ganz einfach digital ein und lassen Sie sich Ihre Medikamente diskret von unseren Gesundheitsboten nach Hause liefern.
  • 24/7 Abholung an Click & Collect-Fächern:
    Möchten Sie anonym bleiben? Kein Problem. Sie können Ihre Medikamente jederzeit und ohne persönlichen Kontakt aus unseren Click & Collect-Fächern abholen – rund um die Uhr.
  • Diskrete Betreuung vor Ort:
    Sie wünschen eine persönliche Beratung? In unseren separaten Beratungsräumen können Sie sich in aller Ruhe und mit maximaler Diskretion über mögliche Wechsel- und Nebenwirkungen informieren – besonders wichtig bei Therapien wie der Tumorbehandlung im Zusammenhang mit Prostatakrebs.

 

Warten Sie nicht zu lange – Ihre Gesundheit hat Vorrang. Scheuen Sie sich nicht, diese diskreten und komfortablen Services in Anspruch zu nehmen. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stehen bei uns an erster Stelle – in einer vertrauensvollen und diskreten Umgebung.

 

So stärken Sie Ihre Prostata: Die Kraft der richtigen Ernährung

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Prostata hat? Bestimmte Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die nachweislich das Risiko von Prostatabeschwerden senken und die Funktion dieses kleinen, aber wichtigen Organs unterstützen können. Hier sind einige kraftvolle Nahrungsmittel, die Männer ab 40 regelmäßig in ihren Speiseplan aufnehmen sollten:

  • Tomaten (Lycopin):
    Lycopin, ein starkes Antioxidans in Tomaten, schützt nachweislich die Prostata. Der regelmäßige Genuss von Tomaten und tomatenhaltigen Produkten wie Tomatensauce oder Tomatenmark kann das Risiko für Prostatakrebs und andere Prostataprobleme erheblich senken.
  • Fettreicher Fisch (Omega-3-Fettsäuren):
    Lachs, Makrele und Sardinen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und helfen, Entzündungen in der Prostata zu reduzieren. Gleichzeitig fördern diese Fette die allgemeine Gesundheit.
  • Brokkoli (Sulforaphan):
    Grünes Gemüse wie Brokkoli steckt voller Phytonährstoffe, die die Zellen schützen und das Risiko von Prostatabeschwerden senken. Brokkoli enthält Sulforaphan, eine Substanz, die das Risiko für Prostatakrebs ebenfalls verringern kann.

Vitamine und Mineralstoffe für eine starke Prostata

Neben einer gesunden Ernährung gibt es bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die besonders wichtig für die Gesundheit Ihrer Prostata sind. Diese Nährstoffe unterstützen die Zellgesundheit und helfen, Entzündungen vorzubeugen:

  • Zink:
    Dieses Mineral spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit Ihrer Zellen und das Immunsystem. Ein Mangel an Zink kann das Risiko für Prostataprobleme erhöhen. Achten Sie darauf, ausreichend Zink über die Nahrung oder gezielte Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.
  • Zink-Bisglycinat:
    Selen ist ein starkes Antioxidans, das den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützt und das Risiko für Prostatakrebs senken kann. Eine ausreichende Zufuhr von Selen unterstützt die Gesundheit Ihrer Prostata.
  • Selen:
    Dieser kraftvolle Pflanzenstoff, der vor allem in Tomaten enthalten ist, ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich und bietet starken Schutz für Ihre Prostata.

 

Selbstverständlich finden Sie in unseren Apotheken vor Ort, aber auch in unserem Online-Shop oder unserer App, eine große Auswahl an hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre Prostatagesundheit zusätzlich unterstützen, darunter:

  • Prosta Plus Kapseln:
    Enthält Sägepalme und Kürbiskernextrakt, zwei Pflanzenstoffe, die traditionell zur Unterstützung der Prostatagesundheit verwendet werden. Sie können helfen, die Symptome einer gutartigen Prostatavergrößerung (BPH) zu lindern und die Prostata zu schützen.
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  • Zink-Bisglycinat:
    Zink in Form von Bisglycinat ist besonders gut verträglich und wird vom Körper optimal aufgenommen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel unterstützt die Zellgesundheit und stärkt das Immunsystem, was auch für die Prostata wichtig ist.
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  • Selen 200 µg Kapseln:
    Selen schützt die Zellen vor oxidativem Stress, der die Prostata angreifen kann. Eine regelmäßige Zufuhr kann dazu beitragen, das Risiko von Prostataproblemen zu verringern.
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Bewegung für die Prostata: So bleiben Sie aktiv und gesund

Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern kann auch maßgeblich zur Gesundheit Ihrer Prostata beitragen. Studien zeigen, dass Männer, die sich regelmäßig bewegen, ein deutlich geringeres Risiko für Prostatabeschwerden haben. Durch Bewegung wird die Durchblutung gefördert und Entzündungen können reduziert werden – beides wichtige Faktoren, um Ihre Prostata zu schützen.

  • Ausdauertraining:
    Sportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren sind besonders geeignet, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Durchblutung zu fördern – beides unterstützt die Gesundheit der Prostata.
  • Yoga:
    Yoga-Übungen wie der herabschauende Hund oder die Kobra verbessern die Flexibilität und stärken den Beckenboden – ein weiterer wichtiger Baustein für die Prostatagesundheit.
  • Beckenbodenübungen:
    Ein starker Beckenboden kann die Prostata entlasten und Beschwerden wie Harninkontinenz lindern. Diese einfachen Übungen lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren.

Warum Bewegung so wichtig ist!
Studien bestätigen den positiven Effekt von Bewegung

Aktivität kann helfen, Übergewicht zu reduzieren, das als Risikofaktor für Prostatakrebs und andere Prostatabeschwerden gilt. Regelmäßiger Sport stärkt zudem das Immunsystem und trägt zur Hormonregulation bei, was ebenfalls positive Effekte auf die Prostata hat. Untersuchungen belegen, dass bereits moderate körperliche Aktivität wie tägliche Spaziergänge oder leichtes Ausdauertraining einen positiven Einfluss auf die Prostatagesundheit haben können.

So bestätigen mehrere wissenschaftliche Studien, dass körperlich aktive Männer seltener an Prostatakrebs oder Prostatabeschwerden leiden. Eine Studie der Harvard University ergab, dass Männer, die drei Stunden pro Woche moderaten Sport treiben, ihr Risiko für fortgeschrittenen Prostatakrebs um bis zu 30 % senken können. Bewegung ist somit eine der einfachsten und effektivsten Maßnahmen, um Ihre Prostatagesundheit zu fördern.

Nahrungsergänzungsmittel für sportlich-aktive Männer

Für Männer, die ihre sportliche Routine optimieren und gleichzeitig ihre Prostatagesundheit unterstützen möchten, bieten die Witzleben Apotheken eine Auswahl an gezielten Nahrungsergänzungsmitteln:

  • Magnesium 400 mg Kapseln:
    Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor – besonders nützlich bei Ausdauer- und Kraftsportarten.
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  • L-Carnitin Plus Kapseln:
    L-Carnitin fördert die Fettverbrennung und unterstützt die Energiebereitstellung während des Trainings. Es hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig Ihre Prostatagesundheit zu fördern.
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  • Coenzym Q10 Kapseln:
    Coenzym Q10 unterstützt die Energieproduktion in den Zellen und stärkt die Herzgesundheit – besonders wichtig bei intensiven sportlichen Aktivitäten.
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Wichtige Infos: Blase, Harnröhre oder Prostata?

Probleme beim Wasserlassen können viele Ursachen haben – Blase, Harnröhre oder Prostata? Oft ist es gar nicht so leicht, die richtige Ursache herauszufinden, denn die Symptome sind ähnlich. Hier ein kurzer Überblick:

  • Blasenprobleme:
    Wenn häufiges Wasserlassen oder das Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können, auftreten, könnte eine Blasenstörung oder eine vergrößerte Prostata die Ursache sein.
  • Harnröhrenprobleme:
    Verengungen der Harnröhre können den Harnfluss behindern – oft werden diese Beschwerden mit Prostataproblemen verwechselt.
  • Prostataprobleme:
    Eine vergrößerte Prostata kann die Harnröhre einengen und ähnliche Symptome wie Blasen- oder Harnröhrenprobleme verursachen.

Für eine gesunde Prostata: Werden Sie aktiv!

Ihre Prostata spielt eine entscheidende Rolle für Ihr Wohlbefinden – besonders ab dem 40. Lebensjahr. Mit ein paar einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen können Sie viel tun, um Ihre Prostata zu stärken und Beschwerden vorzubeugen:

  • Vorsorge:
    Regelmäßige Untersuchungen ab 45 sind der beste Schutz, um Prostataprobleme früh zu erkennen und das Risiko schwerwiegender Erkrankungen zu senken.
  • Ernährung:
    Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien unterstützt Ihre Prostata optimal.
  • Bewegung:
    Bewegung, wie Ausdauertraining und gezielte Beckenbodenübungen, fördert die Durchblutung und schützt Ihre Prostata langfristig.

 

Es ist wichtig, einen bewussten Lebensstil zu führen und auf eine frühzeitige Erkennung von Prostataproblemen zu achten. Je früher Veränderungen erkannt werden, desto besser stehen die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung.

Die Witzleben Apotheken sind Ihr kompetenter Partner, wenn es um die pharmazeutische Betreuung, diskrete Beratung und Versorgung geht. Unser Apothekenteam steht Ihnen bei der Versorgung Ihrer benötigten Medikamente zur Seite und berät Sie umfassend zu Wechsel- und Nebenwirkungen Ihrer Arzneimittel sowie zu geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln. Ob diskrete Beratung in unseren separaten Beratungsräumen oder die bequeme Lieferung Ihrer Medikamente über unsere Gesundheitsboten sowie anonyme Abholung über unsere 24/7 Click & Collect Fächer – bei uns steht Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt.

Für Ihre Männergesundheit: Verlässliche Beratung bei Witzleben Apotheken

Ihre Gesundheit steht bei uns an erster Stelle – nicht nur bei Prostatabeschwerden. Wir sind Ihr zuverlässiger Partner bei allen wichtigen Themen rund um die Männergesundheit. Ob erektile Dysfunktion, Testosteronmangel, Hodenkrebs oder andere Erkrankungen, die Männer betreffen: Unser kompetentes Apothekenteam steht Ihnen jederzeit umfassend und diskret zur Seite.

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