Für die meisten von uns sind die Weihnachtsfeiertage die schönsten Tage des Jahres. Wir haben frei und endlich mal die Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und ausgiebig Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Doch so schön das ist, oftmals sind gerade an diesen Tagen Stress, Frust und Streit vorprogrammiert. Wir haben ein paar einfache Tipps, wie Sie die Feiertage entspannt und harmonisch verbringen können.
Schalten Sie einfach mal ab
Noch schnell das Projekt in der Arbeit fertigstellen, Geschenke kaufen, die Feiertage organisieren und vorbereiten – die Vorweihnachtszeit gleicht bei den meisten von uns einem wahren Marathonlauf. Wenn dann der Heiligabend endlich die wohlverdiente kurze oder längere Auszeit einläutet, sind wir oftmals schon ziemlich am Limit.
Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr die Feiertage für ein digitales Detox nutzen und Handy, Tablet, Fernseher und Co. einfach mal ausgeschaltet lassen? Räumen Sie sich vormittags jeweils eine kurze Zeit ein, um Weihnachtsgrüße zu lesen oder zu verschicken und schalten Sie Ihr Gerät danach ab. Sie werden sehen, wie gut und befreiend sich das anfühlt!
Bleiben Sie locker
Die Soße ist versalzen, der Kuchen nicht aufgegangen? Sie haben die Weihnachtsservietten vergessen zu besorgen oder beim Geschenkekauf komplett danebengegriffen? Situationen, die Sie sicherlich auch schon mal so oder ähnlich erlebt haben und die den Puls in Kürze in die Höhe treiben können. Schnell stellt sich dann der Gedanke ein: „Ich habe doch alles perfekt geplant, warum muss ausgerechnet jetzt an Weihnachten etwas schiefgehen?“
Seien Sie nicht zu streng mit sich und akzeptieren Sie, dass nicht immer alles im Leben nach Plan läuft. Sollten Sie dieses Jahr wieder in eine solche Situation kommen, atmen Sie einfach ein paar Mal tief durch und versuchen Sie sich innerlich zu entspannen und locker zu bleiben. Das ist viel besser als zu hadern und sich aufzuregen und die allerbeste Basis, um nach einer konstruktiven oder kreativen Lösung zu suchen.
Planen Sie kleine Verschnaufpausen ein
Die Kinder streiten, der:die Partner:in ist selbst genervt, und irgendwann gehen die Gesprächsthemen aus oder steuern in eine ungute Richtung – spätestens am dritten Feiertag wird alles irgendwann zu viel.
Planen Sie für alle Beteiligten kleine Verschnaufpausen ein. Ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Winterluft nach dem Mittagessen ist nicht nur eine wahre Wohltat für Groß und Klein, sondern regt auch noch die Verdauung an. Wenn jemand lieber zuhause bleiben und ein Mittagschläfchen machen möchte – warum nicht? In der Ruhezeit sollte jede:r das machen, was guttut. Der Nachmittag eignet sich dann wunderbar für gemeinsame Aktivitäten wie zum Beispiel Karten- oder Brettspiele. Das fördert das Gemeinschaftsgefühl und lenkt von festgefahrenen oder unschönen Gesprächen ab.
Verändern Sie Ihren Fokus
Das klingt ja alles schön und gut, aber Sie sind an Weihnachten trotzdem irgendwann frustriert oder genervt und möchten sich am liebsten verkriechen? Hier kann es helfen, den Fokus auf die schönen Dinge zu lenken, mögen diese noch so klein sein. Überlegen Sie sich, was gerade gut läuft und wofür Sie alles dankbar sind. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit also auf das, was Sie haben und nicht auf das, was gerade fehlt. Sie werden schnell merken, dass Sie die Dinge gleich ganz anders wahrnehmen.
Seien Sie nicht zu streng mit sich und mit den anderen und gehen Sie die Dinge möglichst entspannt an. Denn eigentlich wollen Sie doch alle nur eines: Gemeinsam eine schöne und entspannte Zeit verbringen.
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Wir wünschen Ihnen fröhliche und ruhige Feiertage!
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